Få drömkroppen med yoga
En ny undersökning har kommit fram till att yoga motverkar övervikt.
Men det är inte därför personer som regelbundet tränar yoga sänker sin risk för övervikt. Istället beror det på att yoga ökar din känsla av medveten närvaro, vilket gör att du blir bättre på att känna igen kroppens signaler på hunger och mättnad.
Det leder också till att du får större kroppsmedvetenhet och är mer närvarande under måltiden, och därför bli mindre benägen att överäta och tröstäta, enligt en ny studie av forskare vid Fred Hutchinson Cancer Research Center.
Personer som utövar yoga går upp mindre i vikt under en 10-årsperiod än de som inte gör det, oberoende av träningsnivå, upptäckte forskarna. Effekten visade sig inte på samma sätt vid andra typer av träning, som löpning eller promenader.
Det leder också till att du får större kroppsmedvetenhet och är mer närvarande under måltiden, och därför bli mindre benägen att överäta och tröstäta, enligt en ny studie av forskare vid Fred Hutchinson Cancer Research Center.
Personer som utövar yoga går upp mindre i vikt under en 10-årsperiod än de som inte gör det, oberoende av träningsnivå, upptäckte forskarna. Effekten visade sig inte på samma sätt vid andra typer av träning, som löpning eller promenader.
– Förmågan att vara lugn och observant under fysiskt obehag lär ut hur man håller sig lugn i andra utmanande situationer, som att inte äta mer även om maten smakar gott och att inte äta när man inte är hungrig, säger forskaren Alan Kristal enligt Science Daily.
Källa: Improveme.se
Kommentarer
Trackback
