Träning Hälsa Kost

Det finns så många saker både i och utanför gymmet som kan göra mig berättigat ooch ibland oberättigat galen.

Här har ni några av dem sakerna:

• Folk som inte lägger tillbaka sina saker efter dem är klara, som till exempel lösa viktplattor. Detta kan verkligen göra mig helt galen.  Ska man verkligen behöva springa runt som en dåre och leta efter sakerna när dem ska vara på sin plats? Nej, skärpning om du är en av dem som gör detta!
  
  
• Folk som sitter stilla på maskinerna utan att egentligen använda dem. Självklart hör inte vilopauserna hit utan syftar mer på dem som sitter och gör annat när man själv behöver den. Riktigt frustrerande!
  
  
• Folk som säger att dom inte orkar. Tror inte jag behöver säga så mycket mer. Alla ni som är vana tränare förstår nog exakt vad jag menar. Ska man träna med en kompis och göra synkade övningar blir jag ganska frustrerad när man häver ur sig att man inte orkar. Är dock helt förstående om det handlar om tyngre vikt-övningar om man är olika bra tränade, man vid fria övningar utan vikter klarar man ganska mycket även som otränad. Det ska göra ont, det ska bränna och du ska vilja ge upp utan att göra det, det är så  och endast så du får resultat! 
  
  
• Folk som tror att bara för att man tränat hårt "kan äta vad som helst". Det här är ett så vanligt misstag många gör. Det handlar inte om att åka till gymmet och bränna ett visst antal kalorier och sedan vräka i sig lika mycket via tex godis, pizza eller andra sötsliskiga saker. Man kan aldrig väga upp en dålig diet via träning då kommer du aldrig nå de resultat du vill ha och tappa suget att träna istället, så himla onödigt. Ytterligare ett minus är ju att kroppen mår dåligt av det och att fet mat kan sakta ner förbränningen men samtidigt öka matsuget tillochmed dagen efter! Så tänk på det nästa gång du tränar hårt och sedan äter dålig och tycker du "förtjänat" det, din kropp förtjänar bättre. Maten du stoppar i dig är det som ska ge kroppen bränslse, så mata den rätt!
  
  
• Folk som säger att dom inte behöver träna. Åh blir frustrerad bara av att läsa det jag just skrev. Att påstå att man inte behöver träna är en lögn vem som än slänger ur sig detta falska påstående. Varenda människa behöver utföra fysisk aktivitet, vilket betyder att alla inte behöver bygga massvis av muskler, helt sant. Människan är en fysiskt aktiv varelse som är byggd för detta. Det är på senare år, tack vare alla bekvämligheter som bilar, tåg, bussar etc som vi helt enkelt blivit lata och kan transportera oss utan att behöva lyfta ett finger. Som följd på detta måste vi utföra minst 30 minuters pulshöjande aktivitet varje dag (helst 60 minuter). Tanig som välbyggd så behöver alla träna, snälla tänk på detta. Man mår så himla bra! 
  
  
• Folk som hellre skär ner på mat än tränar för att komma i form. Detta är helt uppåt väggarna fel och sånt här gör mig verkligen galen ibland. Att svara tanig och att vara "i form" är två helt skilda saker och ska jag vara ärlig är det bara sjukt osexigt att vilja vara supersmal (förutsatt att man inte har ätstörningar såklart, som är ett fruktansvärt psykiskt tillstånd). Alla mina killkompisar har själva uttryckt att det finns inget sexigare än en tjej med lite att ta i (dvs kurvor i form av lite muskelmassa). Banta inte ner er istället för att träna! 
  
  
• Folk som tränar för någon annans skull. Helt fel motiv att träna. Träna ska man göra för att må bra, inte för att tillfredställa någon annans behov! Jag skulle till exempel aldrig öka eller minska på träningen för att någon annan tycker att jag borde det för synes skull, ganska skrattretande tycker jag för att va ärlig. Träna för din egen skull, för dina resultat och för ditt välmående!